Voeding & Haar

Mooi en gezond haar door de juiste voeding.

Niet alleen de huid en de nagels hebben goede voeding nodig voor een goede conditie, óók je haar!

Let daarom op wat je eet. Als de haarwortel de juiste voeding krijgt zul je dat terug zien in het haar. Jouw eetpatroon bepaalt of jouw haar glanst, volume heeft en of dat het groeit.

De conditie van het haar heeft alles te maken met de fysieke gezondheid, deze gezondheid wordt beïnvloed door een gezonde levensstijl en voeding. Bij een tekort aan evenwichtige voedingsstoffen zal je haar z'n glans verliezen en sneller afbreken en splijten.

Welke producten zijn slecht voor het haar en kan je beter verminderen of laten staan...?

• Producten met een hoog suikergehalte, zoals snoep, frisdrank, sausjes en bepaalde granen.

• Teveel fastfood. 

• Producten met waarin "slechte" koolhydraten zijn verwerkt, zoals wit brood, pasta en rijst.

• Teveel alcohol, dit zorgt voor een verlaagt zinkniveau en kan haaruitval veroorzaken.

Welke producten zorgen voor stevig, mooi en gezond haar...?

Groene Groenten voor de aanmaak van talg.

• Spinazie en broccoli bevatten veel Vit. A en Vit. C. 

Vette vis zoals zalm voor de gezonde hoofdhuid.

• Zalmfilet bevat Omega-3 vetzuren, Vit. B12 en IJzer. 

Bonen voor de perfecte haarconditie en helpt tegen kaalheid en grijs haar.

• Bonen bevatten ijzer, zink en biotine.

Noten, met name paranoten helpen tegen haaruitval en roos.

• Noten bevatten veel zink.

Gevogelte zorgt voor sterker haar zijn rijk zodat het niet snel breekt.

• Kip en Kalkoen zijn rijk aan ijzer en proteïne.

Eieren voor de haarconditie.

• Eieren bevatten Vit.B12, biotine en proteïne.

Zuivelproducten voor de haargroei.

• Melk, yoghurt en kwark bevatten calcium.

Wortelen en zoete aardappelen voor een gezonde hoofdhuid.

• Wortelen bevatten veel Vit. A.

Extra vitaminen, mineralen en aminozuren zorgen ervoor dat naast gezonde voeding het haar de complete voeding krijgt om te groeien en te stralen.

De balans tussen Biotine (Vit.B8), IJzer, Zink en Vit. A zijn van groot belang om je haar gezond te houden.

Een laatste tip!

Drink voldoende water (1,5 liter) per dag. Dit zorgt voor sneller groeiend haar.

Hydratatie bevordert de circulatie van de voedingsstoffen naar de haarzakjes, wat de groei en de gezondheid van het haar stimuleert.